Name: El libro de la Maratón
Price: 28.71 USD
Availability: OutOfStock
ISBN: 9788497354943

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Features:

Pages: 220
Format: 22x19x1,10 cm
Edition Date: 2019
Edition: 16102019
Language: Castellano.
Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Con solapas.
Weight: 0,53 kg.

El libro de la Maratón
9788497354943
Author: Marc Roig Tió
Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.