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Features:
- Pages: 224
- Format: 24x20,3x2,60 cm
- Edition Date: 2021
- Edition: 001
- Language: Castellano, Inglés.
- Binding: Tapa Dura.
- Weight: 0,69 kg.
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Running
Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
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9780241468777
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Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
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