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Features:
- Pages: 240
- Format: 24x17x2,30 cm
- Edition: 17022020
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Weight: 1,18 kg.
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Cuaderno antiestrés
Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día
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9788416788378
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En este completo cuaderno, best seller en Estados Unidos, Matthew McKay, Martha Davis y Elizabeth Robbins Eshelman, especialistas en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, recogen un amplio listado de técnicas paso a paso, detalladas y sencillas, para calmar el cuerpo y la mente en el mundo moderno, donde los estímulos resultan en muchas ocasiones excesivos. Con el Cuaderno antiestrés, el lector identificará la ansiedad o el estrés, descubrirá cuáles son sus causas y dispondrá de las herramientas necesarias para crear un plan de acción personal para reducir el estrés diario, lidiar con la ansiedad y el miedo y aprender a relajarse.
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