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Features:
- Pages: 64
- Format: 22x17 cm
- Edition Date: 2017
- Edition: 06032017
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Weight: 0,50349 kg.
- Editorial: URANO
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Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC)
¡Desarrollo todo mi potencial!
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9788416972043
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Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal. Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico... Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global –emocional y fisiológica– del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento. «La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»
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