Name: EL Maratón. ¡Puedes hacerlo!
Price: 29.84 USD
Availability: OutOfStock
ISBN: 9788480197335

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Books Frontpage EL Maratón. ¡Puedes hacerlo!

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Features:

Pages: 280
Format: 22x15 cm
Edition: 1
Language: Castellano.
Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
Weight: 0,39 kg.
Editorial: PAIDOTRIBO

EL Maratón. ¡Puedes hacerlo!
9788480197335
Authors: Imma Estany I Morros, Jeff Galloway
Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero hay que correrlo sacando fuerzas de los recursos físicos y mentales de uno mismo a lo largo de un período de tiempo prolongado. Para ello, el autor, Jeff Galloway, desarrolla todas las variantes del entrenamiento, presenta estrategias para mantener la motivación, cómo lograr una buena recuperación y afrontar la etapa posterior, qué hacer para correr más rápido y la alimentación adecuada; junto con una serie de consejos prácticos; el correr y el hacerse mayor, lesiones e interrupciones, respiración y estiramientos, correr con frío y con calor, pulsímetros y cómo elegir las zapatillas.