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Features:
- Pages: 166
- Format: 16,6x14x2,40 cm
- Edition Date: 2015
- Edition: 28102015
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Weight: 0,62 kg.
- Editorial: GAIA
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La biblia del mindfulness
Una guía completa para reducir el estrés en tu vida
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9788484455592
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El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro. El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). Esta obra incluye: • Los últimos avances en investigación de mindfulness. • Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). • Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.
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